Ter TDAH É Emocionalmente Exaustivo Para Os Adolescentes.
A vida como um adolescente pode ser bastante exigente. Manter as notas, cuidar da acne, gerenciar uma reputação social crescente e se preparar para a grande transição adulta certamente pode ter um preço emocional. Muitas vezes, os adolescentes com TDAH trabalham muito para manter o foco e usar um comportamento apropriado na escola e no trabalho, o que pode levar à “descarga” emocional e à desregulação da atenção quando estão em casa.
As Consequências Emocionais Do TDAH São Frequentemente Negligenciadas.
Como psicólogos e conselheiros especializados em terapia com adolescentes, estamos muito familiarizados com as consequências emocionais do TDAH: alimentação impulsiva, irritabilidade, colapsos e explosões de raiva, uso excessivo de eletrônicos e videogames para se acalmar, dificuldade de concentração devido à exaustão e fadiga, falta de motivação, comportamento pouco cooperativo com pais e irmãos.
Aqui Estão Algumas Estratégias Que Recomendamos Em Nosso Trabalho Com As Famílias.
Se você está procurando serviços de aconselhamento para seu adolescente emocional com TDAH, nossos especialistas em terapia para adolescentes adorariam ajudar. Nosso escritório está localizado na região de Irvine & Newport Beach, em Orange County, Califórnia. Se você mora perto e gostaria de trabalhar junto, ligue para nós . Embora a terapia possa ser a melhor opção para um adolescente com TDAH, pais e familiares podem ajudar modificando o ambiente em casa de uma forma que apoie a regulação emocional em adolescentes com TDAH. Aqui estão algumas sugestões para você começar:
Defina Uma Rotina Para Toda A Família: A Previsibilidade Ajuda Os Adolescentes Com TDAH A Permanecer No Caminho Certo E Reduz A Frustração.
Em vez de deixar o dia bem aberto, estabeleça uma rotina que toda a família possa seguir. A melhor maneira de colocar seu filho adolescente em uma rotina é colocar toda a família a bordo. Adolescentes com TDAH tendem a se desviar para qualquer atividade que agarre e mantenha sua atenção. É por isso que a tela da televisão e o smartphone tendem a reinar supremos no dia do seu filho.
Tente fornecer estrutura e suporte de uma forma que promova a produtividade, o crescimento pessoal e o reabastecimento para o dia seguinte. A consistência da rotina ajudará a orientar seu filho adolescente para a tarefa em mãos e evitará que ele se sinta sobrecarregado com a lista de tarefas. Aqui está um exemplo de uma rotina forte depois da escola:
Depois da hora do lanche da escola! Converse com seus filhos sobre o dia deles e qualquer lição de casa que precise ser realizada enquanto eles comem alguns vegetais ou outros lanches saudáveis.
Tarefas de casa e tarefas domésticas! Deixe-os escolher se querem começar com sua tarefa diária ou sua lição de casa. Uma vez que eles realizam ambos, eles estão prontos para algum relaxamento.
Jogo grátis! Agora que o trabalho está feito, deixe a família passar para qualquer atividade que planejou para a tarde. Apenas lembre-os de que todos estarão juntos novamente para…
Jantar em família! Pesquisas (veja Fulkerson et al, 2006) mostram que adolescentes em famílias que jantam juntos tendem a ter resultados médicos e de saúde mental significativamente melhores. Então, reúna as tropas para uma comida de qualidade e união familiar!
Atividade de união! Após o jantar, incentive uma atividade que promova o tempo em família. A família inteira não precisa fazer algo como uma unidade em si, pode ser uma atividade de subgrupo, como videogames jogados com irmãos.
Crianças mais novas para a cama! É particularmente importante permitir algum tempo com você como pai sem a presença de irmãos pré-adolescentes mais novos para permitir uma conversa mais adulta. Os adolescentes também apreciarão muito que você os esteja tratando mais como um adulto e menos como uma criança.
Mantenha o toque de recolher! Sempre, sempre, sempre faça com que seu filho adolescente vá para a cama e acorde nos mesmos horários. Isso melhorará drasticamente a qualidade do sono e o ritmo circadiano natural.
Claro, você pode (e deve) deixar espaço para flexibilidade para que seu filho adolescente possa ser independente e tomar suas próprias decisões, mas esse tipo de agendamento de rotina pode ajudar a controlar os sintomas do TDAH.